BS Thy Anh
1/ Tình trạng “tiền-tiểu đường” (tiền đái tháo đường ) là gì?
Tiền-tiểu đường là tình trạng xảy ra trước giai đoạn bị tiểu đường týp 2. Đường huyết của bạn đã cao hơn mức bình thường nhưng vẫn chưa đủ tiêu chuẩn để gọi là bị bệnh tiểu đường. Tiền tiểu đường xảy ra âm thầm, bạn không hề hay biết nếu chưa làn xét nghiệm máu. Nhưng thật may mắn, bạn có thể hồi phục hoàn toàn nếu biết giảm cân, ăn uống tiết chế và tập thể dục đều đặn. Do đó, nếu biết trước, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa để không bước sang giai đoạn bệnh tiểu đường týp 2, hoặc khiến cho bệnh xuất hiện muộn hơn cho dù gia đình bạn đã có nhiều người bị tiểu đường.
Một khi bạn đã mắc bệnh tiểu đường thì coi như không bao giờ khỏi bệnh, vậy tốt nhất là bạn hãy phòng ngừa từ sớm.
2/ Khi đã bị tình trạng “tiền tiểu đường”, có cách nào ngăn ngừa hoặc làm cho bệnh tiểu đường týp 2 xuất hiện muộn hơn không?
Hãy năng tập thể dục nhiều hơn và cố gắng giảm cân.
kiêng ăn các chất béo
giảm bớt calories trong khẩu phần ăn
tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày, 5 ngày một tuần
giảm cân, trong năm đầu tiên, trung bình phải giảm được 5 -7% trọng lượng cơ thể (nếu bạn thừa cân)
Kế hoạch phòng ngừa này có lợi cho cả 2 phái và đặc biệt tốt cho những người từ 60 tuổi trở lên
3/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị tình trạng “tiền tiểu đường”?
Càng lớn tuổi, đặc biệt khi bạn lại bị thừa cân, bạn sẽ có nhiều khả năng bị tiền tiểu đường. Bạn nên theo dõi đường huyết nếu bạn:
# từ 45 tuổi trở lên và bị thừa cân
# dưới 45 tuổi nhưng bị thừa cân và có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tiểu đường.
Nếu bạn 45 tuổi hoặc già hơn nhưng có cân nặng bình thường thì nên hỏi lại bác sĩ xem có cần thử máu để phát hiện tình trạng tiền tiểu đường hay không.
4/ Khi nào tôi sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường týp 2?
# thừa cân
# sống tĩnh tại
# có cha mẹ, anh chị em bị bệnh tiểu đường
# bạn là người gốc Phi, gốc Á, Da đỏ, Nam Mỹ hoặc các đảo vùng Thái Bình Dương.
# sinh con cân nặng > 4kg
# tăng huyết áp (>140/90mmHg)
# xét nghiệm máu có kết qủa HDL cholesterol thấp (<35mg/dl) hoặc tăng triglyceride (> 250mg/dl)
5/ Làm thế nào để biết tôi đã bị “tiền tiểu đường”?
Vì tình trạng tiền tiểu đường hoàn toàn klhông có triệu chứng gì, nên bạn cần xét nghiệm máu mới có thể phát hiện.
# Xét nghiệm đường huyết sáng, đói: sau một đêm ngủ không ăn (nhịn đói ít nhất 8 giờ), sáng dậy xét nghiệm glucose máu. Bạn sẽ được chẩn đoán bị tiền tiểu đường khi kết quả đường huyết đói từ 100 - 125 mg/dl, mức đường huyết này tuy cao hơn bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn chẩn đoán bị tiểu đường. Nếu đường huyết đói bằng hoặc > 126 mg/dl, bạn có thể đã bị bệnh tiểu đường týp 2!
# Test dung nạp đường glucose, uống (OGTT - Oral glucose tolerance test): bạn cũng được xét nghiệm đường huyết sáng đói nhưng sau đó, xét nghiệm thêm một mẫu máu 2 giờ sau khi được cho uống 1 ly nước có pha 75 gram đường glucose. Nếu đường huyết đói của bạn có kết quả trong giới hạn bình thường nhưng 2 giờ sau khi uống glucose có kết quả từ 140 đến 199mg/dl, bạn đã bị tiền tiểu đường! Nếu 2 giơ sau khi uống glucose, đường huyết có kết quả bằng hoặc lớn hơn 200mg/dl, bạn có thể đã bị bệnh tiểu đường týp 2.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét