Thứ Hai, 28 tháng 2, 2011

thơ "tếu" Qúy Bùi : CÁC CÁCH ĂN

Ăn Đường ,Ăn Chợ sẽ có ngày
Mỡ thừa, cao máu phải Ăn Chay
Ăn Tạp cuối cùng đành Ăn Cháo
Ăn Kiêng kham khổ tựa Ăn Mày

Ăn Chận , Ăn Tiền để Ăn Chơi
Ăn Chả , Ăn Đêm sướng cuộc đời
Ăn Mảnh có ngày Ăn Cái Búa
Ăn Vụng bà cho Ăn Cám chơi

Ăn Nhậu, Ăn Nằm với Ăn Sương
Gặp phải Ăn Chua là bí đường
Kéo lên Ăn Vạ làm sao thoát
Bị  Ăn Cơm Hẩm , tội Ăn Lường

Ăn Chỉa ,Ăn Hàng thích Ăn Thua
Ăn Trùm mọi thứ  lẫn Ăn Chùa
Ăn Cướp, Ăn Trên cho Ăn Chắc
Ăn Chém, Ăn Dao chứ chẳng đùa

Thứ Năm, 24 tháng 2, 2011

Thơ "tếu" Quý Bùi : BU NÓ NGÀY XƯA





Ngày xưa Bu nó hin lành
Tóc dài còn thong hoa chanh vưn nhà
T ngày Bu nó đi xa
Mùi chanh Bu nó quăng ra li vưn
Ch còn gi mt mùi hương
Chanel Bu nó vn thưng xt, thoa
Đôi chân lúc trưc nhà
Móng còn hoen , thong pha mu bùn
Bây gi xanh đ tùm lum
Móng chân, tay, tóc mt chùm như nhau
Mi nơi mi th mt mu
Chân quê Bu nó vt đâu mt ri
Lái xe Bu nó ch ngi
Loi xe Lếch Xt ghế đôi mui trn
Ht xoàn đeo c ngón chân
Mt mình mua sm chng cn hi anh
Nghe bà Hnh Phưc d dành
Trái chanh Bu nó bơm thành trái cam
Ch môi, nâng mũi , sa cm
Bây gi Bu nó khác trăm vn ln
T ngày xut ngoi trao thân
Hương đng gío ni qung dn đi đâu

Thứ Ba, 22 tháng 2, 2011

POSTER về hôn nhân & gia đình

poster của họa sĩ Nguyễn Giang Anh ( creative space )











Mình ơi Mình à ( bản chính thức)

vui sống mỗi ngày @ blog : bài "Mình ơi Mình à"  đã được đăng trên trang Blog  trước đây được sưu tầm trên internet. Nay được biết  thật ra đây  là 2 bài thơ của 2 tác giả khác nhau đã đựoc nhập lại , bài của chính tác giả Quý Bùi chỉ là phần đầu, và  đó mới chính là  nguyên bản. Tôi xin đăng lại nguyên bài của tác giả Qúy Bùi .

Đêm khuya nghe gọi: Mình ơi!
Dậy em nhờ tí, Mình ơi, Mình à!
Giật mình như thể gặp ma
Mồ hôi nó toát như là tắm mưa.
Bài thì mới trả buổi trưa
Giờ mà trả nữa te tua tuổi già
Nằm im mắt nhắm cho qua
Bên tai thỏ thẻ: Mình à, Mình ơi.
Còn bao năm nữa trên đời
Vui xuân kẻo hết Mình ơi, Mình à
 Người ta bảo lúc về già
Dẻo dai hơn trẻ, Mình à Mình ơi.
Con lớn chúng đã xa rời
 Nhà thì vắng lạnh, Mình ơi Mình à
 Sao không bắt chước người ta
 Cờ người quyết đấu Mình à Mình ơi.
 Bàn son có sẵn đang phơi
 Quân ngà mau dậy Mình ơi Mình à
 Ráng cho vui cửa vui nhà
 Em thương Mình lắm Mình à, Mình ơi.

Quý Bùi

Thứ Hai, 21 tháng 2, 2011

Thư gửi các bác sĩ tương lai nhân ngày khai giảng

Bác sĩ Nguyễn Thy Khuê

vui sống mỗi ngày @ blog : bác sĩ Nguyễn Thy Khuê là một bác sĩ thế hệ 4x của đại học y khoa sàigòn, ra trường năm 1974 hiện là Gíao Sư của trường đại học y khoa tp HCM. Bài viết này tuy ngắn nhưng rất thực tế, có lẽ vì được viết ra từ những vốn sống của chính tác giả. Nhận thấy bài viết có thể là một kim chỉ nam tuyệt vời cho các bác sĩ tương lai, tôi xin trích đăng tặng riêng tất cả các bác sĩ trẻ tương lai
                                        
                                         Các em sinh viên thân mến
BS Nguyễn Thy Khuê

Ban Giám Hiu đ ngh phân công tôi lên nói chuyn vi các em nhân ngày khai ging. Đây là mt hân hnh ln nhưng cũng là môt thách thc bi vì tôi không phi là ngưi nói gii, cũng không phi là ngưi làm chiến lưc. Hơn na tht khó chn điu gì đ nói trong rt nhiu điu cn nói. Vì vy tôi ch nói đến hai vn đ mà trong quá trình hc tp ca bn than và ging dy ti trưng đi hc, tôi thy nên nói.

Trưc tiên tôi chúc mng các em đã thi đu vào mt trong nhng trưng đi hc có ch tiêu tuyn chn khó nhât thành ph. Đây là mt điu hãnh din cho bn thân và gia đình các em nhưng đây là chuyn đã qua, các em nay đã là sinh viên, mc tiêu cn thiết là ly đưng bng bác sĩ sau sáu năm hc tp và làm sao tr thành bác sĩ gii.

Trong đan đưng 6 năm các em cn phân ra tng đan ngn và đt mc tiêu tng chng, nói mt cách khác thi đu tt c các môn hc ngay t ln thi đu tiên.
Yêu cu v kiến thc và tay ngh ca mt ngưi bác sĩ là “cơ bn, hin đi, thc tế Vit Nam”

Đ đt yêu cu cơ bn cách tt nht là nên lên lp đu đn nghe đy đ các bài ging. Lý do các thày cô giáo đã mt công biên san nhng điu cơ bn nht cn biết trong mt tiết hc, do đó chúng ta có th hc ngay trong lp nếu chú ý nghe ging. Đây là cách nhanh nht đ tích lũy kiến thc trong mt thi gian ngn. Đ nh nhng điu cơ bn đó và đt trong các kỳ thi kim tra chúng ta cn đnh kỳ xem li kiến thc đã hc và nếu có th đưc b xung thêm bng mt s tài liu trong các sách giáo khoa.

Tuy nhiên khoa hc thay đi và tiến trin không ngng, khi đã có kiến thc cơ bn các em cũng cn tiếp cn vi các thông tin mi, điu này đc bit quan trng khi các em đưc tiếp xúc vi bnh nhân và bt đu đưc hưng dn v điu tr. Biết cách truy cp thông tin qua internet, thông tho anh văn, biết cách chn lc thông tin tt cn thiết trong sut cuc đi sinh viên và bác sĩ. K năng này phi bt đu t trưng đi hc và phát trin trong sut cuc đi hành ngh.

Thc tế, thc tế Vit Nam đi vi mt bác sĩ chính là hc hi t ngưi bnh. Sách v không bao gi trình bày hết các dng bnh tt, ch có cách thăm khám bnh k mi nm vng đưc bnh lý đ tìm ra phương hưng áp dng nhng kiến thc đã hc mt cách hp lý nht đ điu tr bnh nhân. T bnh nhân các em s hc cách nhn đnh và đánh giá li nhng kiến thc đã hc, phát trin k năng suy nghĩ đc lp.

Sau này, khi đã thành đt, ngòai ngưi thân, gia đình, thày cô giáo, chính bnh nhân là ngưi mà các em phi mang ơn rt nhiu vì đã giúp các em thành ngh.

Sau cùng, trong chương trình hc hành dày đc, thi c liên miên, các em cũng cn tìm cách cân bng cuc sng, nhng phút thư giãn dù rt ngn như nghe nhc, đc sách, nói chuyn phiếm vi ngưi thân … s giúp các em bt căng thng và bt đu li công vic. Đó là cách thay đi hình thc hat đng đ gim stress ( dĩ nhiên phi là nhng hat đng không gây stress)( xem thêm ... )

Cuc đi s có th không theo đúng như ý mun ca chúng ta, nhưng nếu có mc tiêu tt, biết chn lc nhng mc tiêu chính trong cuc đi theo tng giai đọạn, các em đt đưc nhng thành tu đáng k trong đa s các trưng hp.

        Chúc các em thành công.


xem thêm SỐNG GIẢN ĐƠN HẠNH PHÚC HƠN
                Suy nghĩ tản mạn về hội nghị AFES 2011 tp HCM

Chủ Nhật, 20 tháng 2, 2011

Du lịch thong thả, trải nghiệm nhiều hơn

Thy Anh

du lch đ thư giãn, đ khám phá, đ chia s, đ trãi nghim . . .
   Trong các dp ngh ngơi và quyết định đi du lịch để "refresh", bn đã tng bao gi b lôi đi xnh xch t hết các đim tham quan này đến các đim tham quan khác, ri sau đó là shopping, shopping và shopping . . . theo mt tour trn gói ca các công ty du lch? Đ ri, khi v đến nhà,  bn ch còn mun nm lăn ra . . . “ngh ngơi” cho li sc? (xem thêm ...)
shopping, shopping và shopping
   Cuc sng vi vã ca xã hi chung vt cht hin đi đã đy tc đ sinh hot ca chúng ta ngày càng nhanh hơn, chúng ta luôn c gng làm tht nhiu vic,  ăn vi, yêu vi, đi vi . . . và không còn kp thưng thc v đp ca cuc sng trong tng khanh khc, tng gi, tng ngày trong cuc đi. Chúng ta vi vàng ngay c trong nhng dp chúng ta cn thong th đ ngh dưng, đ đi du lch cho  thư thái tâm hn sau nhng ngày làm vic căng thng.
   Du lch thong th , chúng ta s lưu li ít nht mt tun l ti mi đích đến.
   Chúng ta s ngh ti mt ngôi nhà ca cư dân đa phương, có th là mt ngưi quen hay bà con, mt ngôi nhà cho thuê hay mt nhà ngh lai “Homestay” và đi ch nu ăn hoc cùng sinh hat vi ch nhà như đang trong chính ngôi nhà ca mình. 
   Chúng ta s “sng” thay vì ch “lưu li” ti đa phương. Do đó, chúng ta s có dp khám phá, tri nghim sâu sc hơn cho chuyến du lch ca mình. Chúng ta có th thong th ra ch mua đ ăn, tiếp xúc mi ngày vi các cư dân đa phương và tìm hiu k v văn hóa ca h. Mi bui sáng, chúng ta có th nhm nháp mt ba đim tâm đc sc theo khu v  ca dân đa phương và ngi quan sát ri ghi li mi khanh khc sinh hat tuyt đp ca cng đng vào chiếc máy nh luôn đeo sát bên mình. (xem thêm …)
   Nhng ngưi yêu thích lai hình du lch thong th cho biết các ưu đim ca lai hình này như sau:
            # Vì không mun c gng đưc tham quan tht nhiu đim du lch đ v nhà khoe, chúng ta s có cơ hi tìm hiu đưc cái đp trong các nn văn hóa khác bit nhiu hơn và sâu sc hơn. Ngưi du lch thong th ch đi tham quan trong phm vi vài trăm mét đến vài cây s quanh nơi ca mình, nên hòan tòan có th ch cn đi b, đi xe đp hoc xe gn máy.
            # Vì đưc làm quen, tiếp xúc mi ngày vi cư dân đa phương nên ngưi du lch thong th có th phát hin  đưc nhng đa đim du lch hp dn hoc các phong tc đc sc chưa ai biết.
Sapa Homestay
            # Nếu thi gian lưu li đ lâu, ngưi du lch thong th có th tham d các sinh hat cng đng ti đa phương như các l hi văn hóa đình chùa , khóa tu thin, yoga, dưng sinh ca nhà chùa . . . và ngưi du lch thong th cũng có th giúp đa phương mt s vn đ có liên quan đến kh năng chuyên môn ca mình, như dy tr em hc ngai ng hoc khám bnh t thin, hoc giúp bc cu kh, lót đưng đi cho trưng hc . . . 
            # ngưi du lch thong th hòan tòan có th tự do thiết kế tour du lch theo đúng s thích ca mình vi phương châm : du lch đ thư giãn, đ khám phá, đ chia s, đ trãi nghim . . . và mi yếu t bt ng trong chuyến hành trình chính là nhng tri nghim tuyt vi nht! (xem thêm . . )

Thứ Bảy, 19 tháng 2, 2011

Bệnh tiểu đường và bia rượu

Thy Anh

Hi:
1/ Tôi b bnh tiu đưng típ 2 nhưng thưng xuyên phi tiếp khách cơ quan và ung bia rưu, tôi có nên tiếp tc s dng bia rưu như vy không?
2/ Tôi b tiu đưng típ 2, cao 1m60 nng 70kg, trong các dp vui như liên hoan l tết có đưc ung bia rưu không?

Đáp:

   Hu hết bnh nhân tiu đưng có th ung rưu nhưng phi ung va phi, vì ung rưu quá gii hn s có hi.
   Rưu bia là  thc ung có cn cung cp một ít năng lưng ( calories) nhưng  không có vitamin và các cht dinh dưng có li cho sc khe. Nếu bn đang mun gim cân, bn cn tính them s calories trong bia rưu vào khu phn ăn.
   Khi b tiu đưng và đang dung thuc h đưng huyết, đưng huyết ca bn s d b h thp hơn ngày thưng, nên  bn không đưc ung bia rưu khi đưng huyết đang thp hoc ung rưu khi bng đói.
   Rưu bia có th gây h đưng huyết rt nhanh sau khi ung hoc kéo dài đến 8 – 12 gi, do đó, bn cn kim tra đưng huyết trưc khi ung rưu và trưc khi đi ng, bo đm đưng huyết trong mc an tòan  100 – 140 mg/dl. Nếu đưng huyết thp hơn 100 mg/dl, hãy ăn mt ít.
   Triu chng say rưu rt ging triu chng h đưng huyết: bun ng, chóng mt, mt đnh hưng . . . do đó nếu mi ngưi chưa biết bn b tiu đưng, h s cho rng bn đang say và điu tr sai lm. bn nên đeo mt vòng đeo tay cho biết “TÔI B TIU ĐƯNG”.
   Ung rưu thưng xuyên, quá mc cho phép s có nguy cơ tn thương gan lâu dài. Vì gan là cơ quan d tr và phóng thích đưng vào máu duy trì đưng huyết n đnh, nếu gan bnh, s khó kim sóat đưng huyết hơn.
   Ung rưu mnh thưng xuyên s tăng m máu, làm tăng nguy cơ bnh tim mch, đây là nguyên nhân t vong hàng đu ca bnh tiu đưng ca bn.

   Sau đây là mt s hưng dn giúp bn biết sử dụng các thc ung có cn một cách va phi:

# Không ung lúc bng đói.
# Chỉ uống nếu đường huyết đang được kiểm sóat thật tốt.
# Khi uống, chỉ nên nhấm nháp thật chậm cùng với thức ăn. Nên dung kèm thức uống khác không có calories để giảm khát.
# Ung va phi là, thnh thang (không phải là mỗi ngày đều uống !), đưc phép ung không quá 1 sut trong ngày đi vi ph n và không quá 2 sut trong ngày đi vi đàn ông, mt sut thc ung có cn tương đương vi bt c lưng nào sau đây:
            1 chai bia (12 oz hoc 120ml)
            ½ ly rưu vang (4 oz hoc 120ml)
            1 ly nhỏ whiskey (1 oz họac 30ml)
            1 ½ ly nhỏ rượu gin ( 1 ½ oz hoặc 45ml)
# Nên chọn bia nhẹ (light beer) hay rượu vang không ngọt (dry wine) vì chứa ít calories hơn. Một gram thức uống có cồn cung cấp khỏang 7 calories.
# Chú ý: các lọai rượu pha có soda và nước cốt trái cây cũng có chứa nhiều đường.