Bệnh tiểu đường và bia rượu

Thy Anh

Hỏi:

1/ Tôi bị bệnh tiểu đường típ 2 nhưng thường xuyên phải tiếp khách cơ quan và uống bia rượu, tôi có nên tiếp tục sử dụng bia rượu như vậy không?

2/ Tôi bị tiểu đường típ 2, cao 1m60 nặng 70kg, trong các dịp vui như liên hoan lễ tết có được uống bia rượu không?

Đáp:

   Hầu hết bệnh nhân tiểu đường có thể uống rượu nhưng phải uống vừa phải, vì uống rượu quá giới hạn sẽ có hại.

   Rượu bia là  thức uống có cồn cung cấp một ít năng lượng ( calories) nhưng  không có vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn cần tính them số calories trong bia rượu vào khẩu phần ăn.

   Khi bị tiểu đường và đang dung thuốc hạ đường huyết, đường huyết của bạn sẽ dễ bị hạ thấp hơn ngày thường, nên  bạn không được uống bia rượu khi đường huyết đang thấp hoặc uống rượu khi bụng đói.

   Rượu bia có thể gây hạ đường huyết rất nhanh sau khi uống hoặc kéo dài đến 8 – 12 giờ, do đó, bạn cần kiểm tra đường huyết trước khi uống rượu và trước khi đi ngủ, bảo đảm đường huyết trong mức an tòan  100 – 140 mg/dl. Nếu đường huyết thấp hơn 100 mg/dl, hãy ăn một ít.

   Triệu chứng say rượu rất giống triệu chứng hạ đường huyết: buồn ngủ, chóng mặt, mất định hướng . . . do đó nếu mọi người chưa biết bạn bị tiểu đường, họ sẽ cho rằng bạn đang say và điều trị sai lầm. bạn nên đeo một vòng đeo tay cho biết “TÔI BỊ TIỂU ĐƯỜNG”.

   Uống rượu thường xuyên, quá mức cho phép sẽ có nguy cơ tỗn thương gan lâu dài. Vì gan là cơ quan dự trữ và phóng thích đường vào máu duy trì đường huyết ổn định, nếu gan bệnh, sẽ khó kiểm sóat đường huyết hơn.

   Uống rượu mạnh thường xuyên sẽ tăng mỡ máu, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đây là nguyên nhân tử vong hàng đầu của bệnh tiểu đường của bạn.

   Sau đây là một số hướng dẫn giúp bạn biết sử dụng các thức uống có cồn một cách vừa phải:

# Không uống lúc bụng đói.

# Chỉ uống nếu đường huyết đang được kiểm sóat thật tốt.

# Khi uống, chỉ nên nhấm nháp thật chậm cùng với thức ăn. Nên dung kèm thức uống khác không có calories để giảm khát.

# Uống vừa phải là, thỉnh thỏang (không phải là mỗi ngày đều uống !), được phép uống không quá 1 suất trong ngày đối với phụ nữ và không quá 2 suất trong ngày đối với đàn ông, một suất thức uống có cồn tương đương với bất cứ lượng nào sau đây:

            1 chai bia (12 oz hoặc 120ml)

            ½ ly rượu vang (4 oz hoặc 120ml)

            1 ly nhỏ whiskey (1 oz họac 30ml)

            1 ½ ly nhỏ rượu gin ( 1 ½ oz hoặc 45ml)

# Nên chọn bia nhẹ (light beer) hay rượu vang không ngọt (dry wine) vì chứa ít calories hơn. Một gram thức uống có cồn cung cấp khỏang 7 calories.

# Chú ý: các lọai rượu pha có soda và nước cốt trái cây cũng có chứa nhiều đường.           

(xem thêm : phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường)