Thứ Hai, 9 tháng 5, 2011

Bệnh tiểu đường : thay thế 100g thịt heo nạc (18g protein) bằng gì?



Thị bò nạc cá nạc                                              100g
Cá cả con, lươn, chi cả con                            200g
Gà làm sẵn (còn xương)                                  150g
Sườn nạc                                                            200g
Tôm tép tươi                                                     200g
Tôm tép tươi đã lột vỏ                                    100g
Tôm tép khô                                                      50g
Tim, gan                                                              100g
Nghêu sò ốc đã bỏ vỏ                                       150g
Nghêu sò ốc để nguyên con                            1kg
Nhộng                                                                  150g
Trứng vịt                                                              140g (2 trứng trung bình)
Trứng gà                                                              140g (3 trứng trung bình)
Đậu đỗ                                                                  100g (1/2 lon)
Đậu hũ(đậu phụ)                                                 200g (2 miếng nhỏ)
Sữa bò, sữa đậu nành                                           600 ml( 3 ly)

Không có nhận xét nào: